Existe una infinidad de recursos de meditación. Algunos más teóricos e inspiradores (documentales, charlas, podcasts, libros) y otros más prácticos (vídeos y audios con meditaciones, apps de meditar o grupos online). Aquí te traemos una selección del contenido que más nos gusta en Om101.
Expertos en meditación online
Algunos expertos meditadores hacen sesiones en vivo en streaming de forma gratuita, otros aplican una cuota mensual y otros ofrecen una gran cantidad de contenido digital siempre disponible. Si no sabes con quién hacerlo de forma online, te proponemos:
Apps para meditar
En el artículo Las 3 mejores apps para meditar puedes encontrar más detalle de cada una de ellas: contenido, pros, contras, precio, etc.
Libros
- 10% más feliz, de Dan Harris
- Bliss More, de Light Watkins
- Mindfulness práctico. Guía paso a paso, de Ken A. Verni
- Vivir con plenitud la crisis, de Jon Kabat-Zinn
- Con Rumbo Propio, de Andrés Martín Asuero
- Silencio, de Thich Nhat Hanh
- Correr y meditar, de Sakyong Mipham
Documentales
- Meditación, Creatividad, Paz (David Lynch)
- On Yoga – La arquitectura de la paz
- Redes – Meditación y Aprendizaje con Eduard Punset
- Free The Mind
- Documental sobre Meditación
- El hombre más feliz del mundo
Ted Talks
- Daniel López Rosetti. Meditación y Estrés
- Dr. Kasim. Cómo la meditación de conciencia plena redefine el dolor, la felicidad y la satisfacción
- Andy Puddicombe. Basta con 10 minutos de conciencia
- Light Watkins. Desmontando los 5 mitos más comunes de la meditación
- Antonio Jorge Larryy. La meditación, el éxito de ser uno mismo
- Eilona Ariel. Meditación Vipassa y sensación corporal
Podcasts
Meditaciones guiadas para aprender a meditar
Todos estos recursos que hemos compartido contigo tienen un único fin: animarte a meditar con regularidad. Para ponértelo aún más fácil, hemos hecho una selección de las meditaciones que más utilizamos. Algunas de ellas, las hemos grabado nosotros. Las puedes encontrar en este link.
Meditación101 – Guía Básica de Meditación
Este artículo pertenece a la serie Meditación101 – Guía básica de meditación. En esta guía podrás encontrar todo tipo de información, técnicas y herramientas de meditación, así como también audios de descargar gratuita para que puedas meditar desde cualquier lugar.
Puedes acceder a la guía clicando aquí.