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Ep 17. Cómo superar la ansiedad. Con Ferran Cases, de Bye Bye Ansiedad.

Om101 Ferran Cases

Vivimos una crisis mundial de la ansiedad. Dos de cada cuatro personas en España sufren o han sufrido algún cuadro de ansiedad. Antes de la pandemia, la ansiedad era la enfermedad más buscada en internet y durante la pandemia y el confinamiento los casos han aumentado en un 25%.

Por eso hemos invitado a Ferran Cases, experto en ansiedad y responsable de Bye Bye Ansiedad,  plataforma a través de la cual ayuda a la gente a superar la ansiedad. Bye Bye Ansiedad es un curso de 4 meses, es también un libro y un canal de YouTube, y por supuesto le podéis encontrar en redes sociales, con el mismo nombre.

Durante la entrevista Ferran nos explica qué es la ansiedad y en qué se diferencia del estrés. También comparte algunas prácticas y consejos que ayudan a reducir la sintomatología. Y practicamos un método infalible contra la ansiedad: ¡bostezar!

El mensaje de Ferran es claro y optimista: la ansiedad sí se puede superar y además es fácil hacerlo, pero requiere de compromiso y trabajo diario.

Puedes escuchar este podcast en las siguientes plataformas:

APPLE PODCAST  |  SPOTIFY  |  IVOOX

Notas del Podcast

  • En este link puedes encontrar toda la información del curso Bye Bye Ansiedad.
  • También puedes empezar con su Kit de supervivencia, una formación mucho más breve, para comprender cómo salir de la ansiedad.
  • El cerebro de la gente feliz es el nuevo libro de Ferran, escrito en colaboración con Sara Teller.
  • Hablamos del Qi gong (o Chi kung), como herramienta para reducir la ansiedad. Si tienes curiosidad por saber qué es y cómo se practica, en este vídeo podrás a Ferran en acción.
  • Los 3 grandes aprendizajes de Ferran:
    1. Estás solo. En el sentido positivo. No dependes de nadie, ni nadie influye en tu vida más que tú. Y es tu camino.
    2. No juzgues nunca. No sabes la situación por la que está pasando la otra persona
    3. No te rindas jamás. Los sueños se hacen realidad si los luchas.
  • Algunas recomendaciones de Ferran:

Proud Mary, de Tina Turner es la canción elegida por Ferran que hemos añadido a La Playlist del Podcast de Om101 en Spotify.

“La ansiedad es una oportunidad que te da la vida para profundizar en ti y ser feliz.
– Ferran Cases

Esperamos que hayas disfrutado del episodio y en caso de que sufras ansiedad, que te hayamos motivado para tomar acción y superarla.

Aquí puedes ver otros episodios que hemos grabado.

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