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Ep 22. Planta cara al estrés y conecta con tus valores. Con Usúe Madinaveitia.

En este episodio del Podcast de Om101 entrevistamos a Usúe Madinaveitia, coach personal especializada en valores y en conciliación de la vida personal, familiar y laboral.

Usúe facilita que las personas conecten con su esencia, con sus valores y con lo más importante en su vida, para que puedan alinear lo que hacen, dicen, piensan y sienten, y así llevar una vida más coherente y saludable, reduciendo su nivel de estrés.

El acercamiento que hace Usúe al estrés es muy interesante. Organiza talleres en los que utiliza una herramienta llamada El Mapa del Estrés. A través del juego, esta herramienta nos permite tomar consciencia de nuestro estrés, los signos y síntomas, las causas y diseñar un plan de acción para trabajar en él.

Durante la charla, Usúe también nos explica qué son los valores y cómo afecta a nuestro estrés el no tener claridad de cuáles son o vivir en incoherencia con ellos.

Puedes escuchar este podcast en las siguientes plataformas:

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Próximos talleres

  • Planta Cara el Estrés: sábado 12 de marzo, de 9 a 1,30 pm. Más info.
  • Conecta con tus Valores: sábado 26 y domingo 27 de marzo, de 9 a 11,30 am. Más info.

Si queréis más información o directamente te quieres apuntar, puedes escribir un email a Usúe a hola@usue.es

El test del estrés

Usúe ofrece un test psicológico gratuito para empezar a tomar conciencia de si tienes estrés, que es el primer paso necesario para pasar a la acción y buscar soluciones.

Puedes acceder al test aquí.

Notas del Podcast

  • Estos son los enlaces a la web de Usúe y su perfil en Instagram.
  • Usúe está acreditada como especialista en el uso de las herramientas El Mapa del Estrés y El Valor de los Valores y que utiliza en sus talleres Planta cara al estrés y Conecta con tus valores, respectivamente.
  • Simon L. Dolan es doctor en psicología del trabajo y creador de estas herramientas.
  • Si quieres saber más sobre valores, te dejamos enlace a la charla que mantuvieron Usúe y Rafa Rodrigo sobre valores.
  • Estos son los 3 grandes aprendizajes de Usúe:
    • No es el hecho el que provoca el estrés, sino la interpretación.
    • No tienes que hacer nada especial, simplemente ser.
    • Mejor hecho que perfecto.
  • La rueda de la vida, de Elisabeth Kubler-Ross, es el libro recomendado.

Te dejamos aquí un pequeño fragmento de este libro: “Vive de tal forma que al mirar hacia atrás no lamentes haber desperdiciado la existencia. Vive de tal forma que no lamentes las cosas que has hecho ni desees haber actuado de otra manera. Vive con sinceridad y plenamente. Vive.”

Madre Tierra de Chayanne es la canción elegida por Usúe que hemos añadido a La Playlist del Podcast de Om101 en Spotify.

 

Si te gustó la entrevista, tal vez te apetezca escuchar alguna episodio más de nuestro podcast. Aquí puedes ver otros episodios que hemos grabado.

Si es la primera vez que aterrizas en nuestra web, te sugerimos acceder a nuestra página principal. Descubrirás una gran variedad de contenidos, desde mindfulness, meditación y yoga, a espiritualidad, minimalismo, arte y todo aquello que nos inspira, nos ayuda a crecer y a vivir como nos gusta: des pa cio.

Si quieres saber más de mí y cómo puedo ayudarte en tu desarrollo personal y profesional, puedes visitar mi web personal Sergio del Prado 

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