Cómo reaccionar ante el estrés
Kelly McGonigal, psicóloga de la salud, profesora científica en Stanford y autora de “Estrés: el lado bueno,” llevaba años considerando el estrés como una enfermedad que provocaba la muerte de muchas personas. Después de varios estudios cambió de opinión. El estrés no es lo que mata a la gente, sino el creer que es un motivo de enfermedad o que resulta perjudicial para nosotros. En uno de estos estudios evaluaron los sentimientos de estrés de las personas y la actitud que tenían frente a él. Descubrieron que nuestra propia percepción del estrés condiciona la reacción de nuestro cuerpo. Nosotros mismos tenemos la capacidad de modificar nuestro estado. Si somos capaces de ver el estrés como algo positivo (simplemente como un mecanismo del cuerpo que se está preparando para un acción o situación determinada) no forzaremos nuestros vasos sanguíneos y el corazón no se acelerará. En realidad nos estamos preparando para un desafío, desde la motivación y la alegría. Otro dato interesante es que cuando ayudamos a alguien de nuestro entorno a superar algún trance o …