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Ep 15. Conviviendo con nuestros monstruos. Con Alfonso Casas.

Con motivo de la publicación de su último libro, MonstruosaMente, tenemos el enorme placer de contar con Alfonso Casas en el podcast de Om101. Alfonso, ilustrador y embajador oficial del (des)amor, es autor de libros maravillosos como El final de todos los agostos, Sentimental o AMORes. Seguramente conoces a Alfonso por alguna de sus ilustraciones que arrasan en redes y en las que reflexiona sobre el amor y sus sucedáneos. En MonstruosaMente, Alfonso cambia ligeramente de tercios y nos cuenta la historia de un personaje que convive físicamente con sus monstruos interiores en un piso de 40 m2. Con un punto de humor, Alfonso busca generar una conversación sobre salud mental y, sobretodo, hacer sentir al lector acompañado, que no está solo, y que lo que le pasa a él, nos pasa a todos, aunque no lo compartamos con nadie. Hablamos de educación emocional y salud mental. Aprendemos que no existen las emociones buenas o malas, que nuestros monstruos interiores nunca van a desaparecer pero que podemos conseguir que no nos limiten y que para …

La sabiduría de los árboles. El poder sanador de los árboles para reconectar contigo mismo.

“Cuando uno se encuentra con los árboles,se encuentra con uno mismo” Vincent Karche, autor de La sabiduría de los árboles entre otros libros, guardabosques, tenor de ópera, profesor de canto y también conferenciante, tras sufrir un burn-out (agotamiento psíquico, cansancio extremo), sintió la necesidad de reponer fuerzas en contacto con la naturaleza y emprendió una serie de viajes por Canadá y el Himalaya. Actualmente es tenor de los bosques y dirige las RandOlyrics, uniendo canto y naturaleza. Abarca las 4 estaciones: primavera, el tiempo de las aperturas; verano, el tiempo de la abundancia; otoño, el tiempo de las curaciones e invierno, el tiempo de la calma. En el libro encontrarás 12 ejercicios para encontrar una nueva calidad de presencia, 12 momentos de creatividad para expresar tus sentimientos, técnicas de respiración y prácticas revitalizantes como el Shinrin-yoku (el baño del bosque japonés) Conectamos con la naturaleza para volver a la explosión de la vida, en la cual emprendemos viajes sensoriales, fluyendo con los sentidos, en los que estar presente, con el deseo de sentirnos bien. Una exploración a través de dinámicas, tales como, …

Ikebana, amor a la naturaleza

Ikebana, amor a la naturaleza

La intención de este artículo es abrir una ventana a través de la cual echar una mirada al arte milenario del Ikebana. Una ventana que nos deje ver más allá del concepto occidental de arte floral que mezcla flores y elementos vegetales. El Ikebana es una de las artes Zen, un DO, un portal hacia la meditación, es un estado interior que se manifiesta en formas del Ikebana, es el camino de las flores. Es una disciplina basada en una forma fundamental de vivir, un DO, una filosofía que nos invita a recorrer un camino interior. La palabra flor en Japón adquiere otra dimensión, se convierte en un concepto creativo a través del que se desarrollan las diferentes formas en que se elabora el Ikebana. La necesidad de mantener vivos durante más tiempo todos sus elementos vegetales: hojas, juncos, flores, ramas etc., es por la que se traduce Ikebana como “flores vivientes”. El paisaje y la naturaleza han sido una constante en el arte, en la vida y en el espíritu de los japoneses. Este …

libros desarrollo personal

5 libros imprescindibles sobre crecimiento personal

Queríamos compartir contigo algunos de los libros que más nos han marcado y que más han influenciado a Om101. Porque si conectas con el contenido que compartimos en esta web, tal vez también te puedan interesar estos libros. Elegir solo 5 ha sido ardua tarea. Si te gustaría que ampliásemos la lista, háznoslo saber y compartiremos unos cuantos más. Esperamos que te animes a leer alguno de ellos. El Poder del Ahora, de Echkart Tolle   Si ya conoces el libro, puede que te parezca una elección demasiado obvia. Pero es que esta lista va de imprescindibles y esto libro lo es. Por si hay alguien que todavía no lo haya leído, vale la pena hablar de él y convencerle para que lo haga. Yo lo tengo desgastado de haberlo leído, releído, marcado, remarcado, subrayado, tomado notas… Con un lenguaje sencillo y directo, El Poder del Ahora es un libro perfecto para iniciarse en la espiritualidad laica y entender los conceptos básicos como la identificación con el falso yo, el ego, nuestra esencia, el origen …

Sonidos binaurales

Sonidos binaurales, sueños lúcidos

La música es un estado vibracional que tiene la capacidad de elevar y modificar nuestro estado de conciencia. La música binaural pretende elevar esta conciencia a otros estados mediante la producción de notas musicales capaces de alterar las ondas cerebrales de nuestro organismo. Los sonidos binaurales son frecuencias de onda cerebrales que se combinan con música de fondo para llevarnos a un estado de conciencia alterada, un estado meditativo o incluso a un estado de relajación profunda. Cuando escuchamos esta música somos capaces de aumentar nuestro grado de conciencia y esto se traduce en una ayuda a varios niveles de la vida cotidiana: relajación, concentración, visión, creatividad y otras cualidades de nuestra mente. Se trata de tonos o frecuencias específicas, diferenciadas por magnitudes pequeñas en cada oído. Por ejemplo, en un oído la frecuencia puede ser de 300Hz y en otro de 310Hz, lo que hace al cerebro producir un sonido tridimensional, o ilusorio, de 10Hz. Esto, nuestro cerebro lo crea a partir del estímulo y de intentar sincronizarse con las frecuencias a las que es expuesto. Para poder sincronizar ambos hemisferios del cerebro a una misma frecuencia es necesario que escuchemos …

Diagrama ondas cerebrales

Ondas cerebrales y estado mental

Nuestro cerebro emite diferentes tipos de ondas cerebrales, fruto de una actividad eléctrica cuya frecuencia se mide en hertzios. Éstas son producidas en estado de conciencia o no, o también en un estado de vigila como durante el sueño. Categorizadas en cinco tipos mediante el alfabeto griego: Gamma: 32-100 Hz. Se asocian con estados de alta cognición, de intensa actividad mental. Esta frecuencia se da en estados de vigilia y cuando estamos intentando resolver un problema, sujetos a momentos de alta concentración. Beta:13-40 Hz. Es el estado natural de las personas cuando están en vigilia y en un grado de atención medio. En fase beta, la mente permanece despierta, se manifiestan cuando pensamos y trabajamos con normalidad. Si estamos agitados o nerviosos por pensamientos, se dice que estamos en estado de “hiperactividad”. Este estado corresponde a lo que comúnmente se llama un beta estado negativo. Por el contrario, cuando nuestro cerebro opera a gran velocidad pero con lucidez, nos encontramos entonces en un beta estado positivo, donde la lucidez mental y los estados de intuición son característicos. Alfa: 8-13 Hz. Se producen cuando cerramos los …

Los mejores libros del 2019 (II)

Hace unos meses compartí los libros que más me habían gustado en la primera parte del año. Puedes leer el artículo aquí. Y ahora que se aproxima el final del año, es otro buen momento para revisar mi lista de “greatest hits”. De nuevo quiero aclarar que no trato de recomendar ningún libro a nadie. Para gustos, colores. Sino compartir los que a mí más me han gustado durante la segunda parte de 2019. En un esfuerzo minimalista titánico, voy a contenerme y nombrar solo 2 libros: 1 de ficción y 1 de no ficción. Sunset Park, de Paul Auster Pasadas unas semanas de devorar las 960 páginas de su última novela, “4 3 2 1”, me entró de nuevo el mono de leer algo de mi escritor favorito. A falta de obra nueva, me decanté por “Sunset Park”, su libro de  2010 y que “solo” he leído unas “pocas” veces. Qué gustazo de nuevo sumergirse en la prosa y el universo austeriano. Con qué inteligencia y sutileza desarrolla Auster sus personajes que acabas amando …

Om101 Somos Polvo de Estrellas

Somos polvo de estrellas (el origen del universo y la vida)

En 1929, el astrónomo norteamericano Harlow Shapley dijo “somos seres orgánicos que nos autodenominamos humanos, hechos de la misma materia que las estrellas”. Puede que esta fuera la primera referencia a la poética expresión “somos polvo de estrellas” que tanto fascina a muchos de nosotros.   Somos polvo de estrellas porque toda la materia se originó en el interior de ellas: en un principio, la única materia post-big bang eran simples átomos de hidrógeno que fueron transformándose en el resto de elementos a través de procesos de fusión debido a la presión en el corazón de las estrellas, que posteriormente expulsaron al exterior como consecuencia de explosiones estelares. Carl Sagan nos explica de forma sencilla el origen del universo y de la vida en el siguiente video, algo más de 4 minutos de auténtica poesía y ciencia. Https://www.Youtube.Com/watch?V=vpgml6ufhyk Hace 15 mil millones de años nuestro universo comenzó con la más fuerte explosión de todos los tiempos. El universo se expandió, se enfrió y se oscureció. La energía se condensó en materia, principalmente en átomos de …

Om101 Existe Dios Cuento Tibetano

¿Existe Dios? – Cuento tibetano anónimo

Hay una hermosa historia de Gautama Buda… Una mañana un hombre le preguntó: «¿Existe Dios?». Buda miró al hombre a los ojos y le -dijo: «No, Dios no existe». Ese mismo día, por la tarde, otro hombre le preguntó: «¿Qué piensas acerca de Dios? ¿Existe Dios?». Buda miró al hombre a los ojos y le dijo: «Sí, Dios existe». Ananda, que estaba con él, se quedó muy confundido, pero él ponía siempre mucho cuidado en no interferir en nada. Si tenía alguna pregunta, por la noche, cuando todo el mundo se retiraba y Buda se disponía a dormir, se la exponía. Pero esa tarde, a la puesta de sol, otro hombre vino con una pregunta muy parecida aunque formulada de forma distinta. El hombre dijo: «Hay gente que cree en Dios y hay gente que no cree en Dios. Yo no sé a quien creer. He venido a pedirte ayuda». Ananda estaba muy interesado en oír la respuesta de Buda; en un mismo día había dado dos respuestas absolutamente contradictorias y ahora surgía una tercera …

Om101 Los mejores libros del 2019

Los mejores libros del 2019 (I)

Llega el verano, las vacaciones, los días más largos. Y muchos de los que no encontramos tiempo durante el año para leer tanto como nos gustaría, recuperamos el terreno perdido durante estos días. Recomendar libros siempre me ha parecido algo un poco osado. Si ya es difícil acertar en la recomendaciones para personas que conocemos, ¿cómo atreverse a hacerlo públicamente? Para gustos, libros. De manera que en vez de recomendar libros para leer este verano, a nivel personal, yo, Sergio, voy a mencionar los libros que he leído y que más me han gustado en esta primera parte del año. 2 de ficción y 2 de no ficción. 4 3 2 1, de Paul Auster Paul Auster es mi escritor favorito y, a diferencia de algunos de sus fans, considero sus libros publicados en la última década lo mejor de su obra -“The Brooklyn Follies” (2005), “Sunset Park” (2010)-. Libros en los que que abandona el surrealismo tan característico de Auster y que tan buenas críticas le reportaron, especialmente en su primera etapa a finales …