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Ep 16. Atrévete a ser tú y a vivir sin vergüenza. Con Fernando Moreno.

En este episodio del Podcast de Om101 conversamos con Fernando Moreno, coach de resultados y responsable del proyecto “Sin Vergüenza de Mí”.   Fernando se dedica a cambiar la mentalidad de las personas parar mejorar su vida radicalmente. Durante la entrevista hablamos de coaching, de desarrollo personal, de mentalidad y hábitos que nos ayudan a crecer y a vivir sin vergüenza de ser quien somos. Y es que no hay nada más poderoso que ser uno mismo. Este episodio es una invitación a que inviertas en tu crecimiento personal, a trabajar en tu mentalidad, a vivir una vida por diseño y no por defecto de tus circunstancias. Porque lo que crees es lo que creas. Puedes escuchar este podcast en los siguientes canales: APPLE PODCAST  |  SPOTIFY  |  IVOOX Notas del Podcast “Sin Vergüenza de Mí” es el proyecto de Fernando. Puedes visitar su web, escuchar su podcast o leer su libro. Te recomendamos el episodio número 100 de su podcast, un buen resumen de su filosofía y manera de entender el desarrollo personal. Fernando …

Los cuatro acuerdos: Un libro de sabiduría tolteca Miguel Ruiz

Los cuatro acuerdos: un libro de sabiduría tolteca

El doctor Miguel Ruiz nos propone en un sencillo procedimiento para eliminar todas aquellas creencias heredadas que nos limitan y substituirlas por otras que responden a nuestra realidad interior y nos conducen a la libertad.   Las cosas que no nos gustan de nuestra vida tienen que ver con los acuerdos previos que hemos firmado con nosotros mismos. Y es que desde que llegamos al mundo, hay toda una serie de acuerdos que nos rodean y en los que nosotros no tenemos ni voz ni voto. Caes en una familia que habla una determinada lengua, que tiene una determinada religión, unos determinados valores, un determinado equipo de fútbol. Son acuerdos implícitos en los que tú no tienes ni voz ni voto. Estaban ahí antes de que tú nacieras.  En el momento que naces, tú los aceptas como propios. Y no es solo que los aceptes, es que te los van machacando durante toda tu niñez y juventud. Vas creciendo con todos esos acuerdos. Y al estar implantados tan fuerte desde que somos pequeños, requiere de …

Memoria del viento, Ildefonso Aguilar

Ildefonso Aguilar, paisaje minimalista

“Encuentra el equilibrio y mantén tu equilibrio. Encuentre el centro de gravedad y luego párese derecho”. Ildefonso Aguilar utiliza la pintura como eje principal de su expresión, en torno al que se desarrollan otros medios de expresión tales como la música, la fotografía, la instalación y la intervención en el espacio natural. Su trabajo está estrechamente relacionado con el paisaje y la naturaleza de la isla de Lanzarote, en la que se ha formado y en la que siempre ha vivido y, más recientemente, también con el de Islandia. Paisajes desnudos, austeros, de gran fuerza y belleza plástica, que sirven como base fundamental para el desarrollo de su obra. En su interpretación abstrae lo esencial, lo sintetiza y lo sublima. En su técnica pictórica utiliza principalmente, aparte de otros materiales, arenas naturales de la propia isla, que dan a la obra texturas y matices difícilmente obtenibles con otros medios. También es un importante representante del movimiento ecologista en la isla y se le considera un sucesor espiritual de César Manrique. “En mis cuadros se trata …

Om101 Meditacion de la mañana

Meditación de la mañana – 15 min

Meditar por la mañana nos ayuda a afrontar el día de una determinada manera: con más calma, más claridad, enganchándonos menos a los pensamientos negativos y respondiendo a los acontecimientos, en vez de reaccionado a ellos. Esta meditación te ayudará a sentirte lleno de luz y energía para empezar el día. Por eso también la llamamos la meditación del guerrero de luz. Puedes escuchar el audio clicando aquí. También puedes descargarte el audio de forma gratuita a través del mismo enlace y así poder escuchar la meditación desde tu móvil y sin conexión. Si te ha gustado la meditación, puedes probar también con otra meditación para practicar por la noche: meditación para dormir profundamente. Puedes visitar nuestra guía de meditación, si quieres tener acceso a más contenido sobre meditación y otras meditaciones de descarga gratuita. También puedes apuntarte a nuestra lista de correo. De vez en cuando compartimos contenido que nos aporta inspiración, calma y aprendizaje.

Ep 15. Conviviendo con nuestros monstruos. Con Alfonso Casas.

Con motivo de la publicación de su último libro, MonstruosaMente, tenemos el enorme placer de contar con Alfonso Casas en el podcast de Om101. Alfonso, ilustrador y embajador oficial del (des)amor, es autor de libros maravillosos como El final de todos los agostos, Sentimental o AMORes. Seguramente conoces a Alfonso por alguna de sus ilustraciones que arrasan en redes y en las que reflexiona sobre el amor y sus sucedáneos. En MonstruosaMente, Alfonso cambia ligeramente de tercios y nos cuenta la historia de un personaje que convive físicamente con sus monstruos interiores en un piso de 40 m2. Con un punto de humor, Alfonso busca generar una conversación sobre salud mental y, sobretodo, hacer sentir al lector acompañado, que no está solo, y que lo que le pasa a él, nos pasa a todos, aunque no lo compartamos con nadie. Hablamos de educación emocional y salud mental. Aprendemos que no existen las emociones buenas o malas, que nuestros monstruos interiores nunca van a desaparecer pero que podemos conseguir que no nos limiten y que para …

Om101 Meditacion para dormir

Meditación para dormir – 30 min

Esta meditación guiada te ayudará a relajarte y a dormirte profundamente. Muchas veces, al final del día, nuestro cuerpo está cansado, pero a la vez sigue tenso. Y nos sentimos agotados mentalmente, pero a la vez nuestra cabeza sigue yendo a mil. Es normal. Es la consecuencia de un día largo y estresante. Poco a poco, a través de esta meditación, vamos a hacer que el cuerpo se relaje y que la mente reduzca la velocidad en la que genera pensamientos. Sin darte cuenta y probablemente antes de que termines la meditación, ya estarás disfrutando de un apacible y profundo sueño. Puedes escuchar el audio clicando aquí. También puedes descargarte el audio de forma gratuita a través del mismo enlace y así poder escuchar la meditación desde tu móvil y sin conexión. Si te ha gustado la meditación, puedes probar también con otra meditación centrada en la respiración a practicar durante el día: Meditación guiada: atención a la respiracion – 15 min  Puedes visitar nuestra guía de meditación, si quieres tener acceso a más contenido sobre …

Baño del bosque, Shinrin Yoku

Es un encuentro sencillo y profundo con los árboles. Inspirado por los pioneros japoneses en el campo (Shinrin Yoku), también llamado silvoterapia, promueve el regreso a la verdadera naturaleza a través del contacto con los árboles. Relajación, respiraciones profundas, energización, ayudas curativas, ideas aclaradas, inmersión tranquilizadora, alegría de vivir, regreso al momento presente, esto es lo que los árboles nos ofrecen en abundancia. Es fácil sentirse bien cuando estamos en contacto con la naturaleza, te relajas, respiras libremente y, a veces, incluso sientes el soltar que promueve la curación. Los árboles son dueños del momento, de la presencia. Te ayudan a volver al núcleo de tu propia presencia. Si cantas en el bosque, todas tus células vibran, es la alegría de sentirte vivo lo que despierta en lo más profundo de ti. Si caminas en silencio con los árboles, percibes la calma desde dentro. Paso a paso te enamoras de tu propio silencio. La paz se establece de forma duradera. Es una práctica que consiste en pasar tiempo en el bosque, escuchar, estar tranquilo, aceptar y reconocer la presencia propia y dejar que los sentidos sientan y disfruten …

La sabiduría de los árboles. El poder sanador de los árboles para reconectar contigo mismo.

“Cuando uno se encuentra con los árboles,se encuentra con uno mismo” Vincent Karche, autor de La sabiduría de los árboles entre otros libros, guardabosques, tenor de ópera, profesor de canto y también conferenciante, tras sufrir un burn-out (agotamiento psíquico, cansancio extremo), sintió la necesidad de reponer fuerzas en contacto con la naturaleza y emprendió una serie de viajes por Canadá y el Himalaya. Actualmente es tenor de los bosques y dirige las RandOlyrics, uniendo canto y naturaleza. Abarca las 4 estaciones: primavera, el tiempo de las aperturas; verano, el tiempo de la abundancia; otoño, el tiempo de las curaciones e invierno, el tiempo de la calma. En el libro encontrarás 12 ejercicios para encontrar una nueva calidad de presencia, 12 momentos de creatividad para expresar tus sentimientos, técnicas de respiración y prácticas revitalizantes como el Shinrin-yoku (el baño del bosque japonés) Conectamos con la naturaleza para volver a la explosión de la vida, en la cual emprendemos viajes sensoriales, fluyendo con los sentidos, en los que estar presente, con el deseo de sentirnos bien. Una exploración a través de dinámicas, tales como, …

Om101 Mantras

¿Qué es un Mantra? Significado y Beneficios

Un mantra es una palabra, sonido o frase que se repite de forma continuada en voz alta o mentalmente con el objetivo de alcanzar estados meditativos más profundos. Mantra, la liberación de la mente La palabra mantra deriva del sánscrito “mana” (mente) y “tra” (herramienta o liberación). De manera que podemos traducir mantra como herramienta de la mente para su liberación. La repetición de ciertas palabras o sonidos actúa como objeto de concentración ayudando a trascender el ruido mental y  trayendo nuestra atención al momento presente. De esta forma, igual que la respiración, el mantra puede utilizarse como herramienta de meditación. A menudo los mantras no tienen un significado concreto, sino que a través de su repetición generamos una vibración que tiene efectos a nivel psicológico y espiritual. Mantra, tecnología espiritual El uso de mantras en meditación y en prácticas religiosas es milenario. En el yoga, hablamos de entre 5 y 10 mil años que la repetición de palabras en sánscrito se utiliza como manera de alcanzar estados meditativos muy profundos. La elección de ciertas …

Om101 Veronica Noli Soul Yogui

Ep 14. Yoga, más allá del ásana. Con Verónica Noli, de Soul Yogui.

En este episodio del podcast tenemos el enorme placer de contar con Verónica Noli, creadora y responsable de Soul Yogui, proyecto de mentoría, coaching y formaciones que tienen como objetivo ayudarnos a descubrir la magia que hay dentro de nosotros y desarrollar todo nuestro potencial. Vero no es una yogui convencional. Vero es rock’n’roll, es brujería y no tiene reparos en sacar el machete cuando hace falta. Así que esta entrevista no tiene desperdicio. Hablamos de yoga. Pero yoga más allá del ásana, más allá de la esterilla. Y del yoga del ásana también, pero el ásana  más allá de la gimnasia y del equilibrismo y de las posturas imposibles que solemos ver en Instagram. Con Vero aprendemos sobre la tradición yóguica, su origen, los linajes tradicionales y su evolución a los largo de miles de años. Vero nos lleva por cada una de las 4 sendas que conforman el yoga: la práctica física (Raja), la práctica devocional (Bhakti), la acción desinteresada (Karma) y la búsqueda de conocimiento (Jnana). Y aprendemos que practicar yoga, es …