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Ep 25. El camino del Zen. Con Esther Verona y Germán Jurado.

En este episodio del Podcast de Om101 te traemos una charla distendida y muy tranquila sobre el Zen con 2 invitados de lujo: Esther Verona y Germán Jurado. Tanto Esther como Germán son instructores de mindfulness y MBSR (reducción del estrés) y practicantes de Zen. Hace unos meses Germán, Esther y Sergio coincidimos en un retiro Zen. Entonces surgió la idea de grabar este episodio, con el objetivo de compartir la práctica del Zen de una manera sencilla y accesible, hablando desde nuestra experiencia y práctica diaria. Te invitamos a que escuches la charla, pero sobre todo y muchísimo más importante, que medites, que practiques a través de la meditación, pero también fuera de ella. De lo contrario, nada de esto sirve. El Zen solo se puede experimentar a través de la práctica. Además te animamos a que te unas a nosotros en el retiro de Agosto en Borisa, el centro de retiros de la escuela Bori Zen Centre, en la Alta Garrotxa (Catalunya). Tienes toda la información aquí. Si lees y escuchas este episodio …

Ep 24. Una cita con tu artista interior. Con Israel Barranco.

Hemos invitado a Israel Barranco al Podcast de Om101 para abordar el crecimiento personal desde el arte. Israel es artista y terapeuta psicoexpresivo. Su trabajo por un lado, tiene que ver con la creación artística, creación y venta de cuadros, y por otro, con el acompañamiento a personas a través de la arteterapia. Además es autor del libro “Historia de un hombre”, un cuento ilustrado que narra la historia de las historias, el viaje del héroe. En este episodio descubrirás el poder de la expresión artística como herramienta de autoconocimiento y trabajo terapéutico. Además aprenderás sobre lo arquetípico y lo simbólico. Y también conocerás la inspiradora historia de Israel, su enorme corazón y sabiduría.  Esperamos que la entrevista te resulte tan inspiradora como a nosotros, que te ayude a quitarte de encima eso de “yo no sé pintar” o “yo no soy una persona creativa”, y que te animes a tener una cita con tu artista interior. Abajo en las notas podrás leer el ejercicio de arteterapia que Israel nos propone para esa primera cita. …

Om101 Albert Camps Pla

Ep 19. Qué son las creencias limitantes y cómo superarlas. Con Albert Camps Pla.

En este nuevo episodio del Podcast de Om101 conversamos con Albert Camps Pla, terapeuta de Thetahealing®, técnica a través de la cual ayuda a personas a sanar sus creencias y emociones limitantes para que vivan su vida con total confianza.  El Thetahealing es una herramienta que nos permite acceder a la mente subconsciente y sanar modificando aquellas creencias que nos están limitando. En este episodio conocerás la historia de Albert, su viaje interior y exterior, cuando se armó de fuerzas y lo dejó todo para iniciar un viaje sin fecha de vuelta  por el sureste asiático.  Aprendemos qué son las creencias limitantes y cómo superarlas. Y hablamos de miedos y necesidades que seguro que resuenan contigo, como el miedo a que nos juzguen, a hablar en público o la necesidad de validación externa.  Puedes escuchar este podcast en las siguientes plataformas: APPLE PODCAST  |  GOOGLE PODCAST | SPOTIFY  |  IVOOX Notas del Podcast Puedes encontrar a Albert en su web, en Instagram y en su canal de YouTube. Su podcast se llama Travesías Mentales y lo …

Om101 Ep 18 Podcast German Jurado

Ep 18. Viviendo desde el corazón. Con Germán Jurado.

En este nuevo episodio del Podcast de Om101 hemos tenido la oportunidad de charlar de nuevo con Germán Jurado, instructor de mindfulness y coach. En Abril 2020, en plena crisis del coronavirus y confinados en casa, invitamos a Germán al Podcast. Aprendimos cómo el mindfulness podía ayudarnos a gestionar mejor el momento tan difícil que estábamos viviendo. Este es el link a la entrevista, por si te apetece escucharla: “Ep 10. Cómo gestionar la ansiedad ante el Coronavirus.” En esta ocasión tratamos de temas más agradables: por supuesto de mindfulness y meditación, también de crecimiento personal, budismo, zen e incluso del sentido de la vida. Sí, así de intensos nos pusimos.  También descubrirás la historia personal de Germán, el compromiso con su práctica y una vida de servicio vivida desde el corazón. Esta conversación me ha tocado especialmente. Me ha hecho reflexionar profundamente sobre mi práctica de meditación y sobre aspectos de mi vida que no están 100% alineados con mis valores. Espero que a ti también te resulte tan interesante e inspiradora. Germán es …

Om101 Ferran Cases

Ep 17. Cómo superar la ansiedad. Con Ferran Cases, de Bye Bye Ansiedad.

Vivimos una crisis mundial de la ansiedad. Dos de cada cuatro personas en España sufren o han sufrido algún cuadro de ansiedad. Antes de la pandemia, la ansiedad era la enfermedad más buscada en internet y durante la pandemia y el confinamiento los casos han aumentado en un 25%. Por eso hemos invitado a Ferran Cases, experto en ansiedad y responsable de Bye Bye Ansiedad,  plataforma a través de la cual ayuda a la gente a superar la ansiedad. Bye Bye Ansiedad es un curso de 4 meses, es también un libro y un canal de YouTube, y por supuesto le podéis encontrar en redes sociales, con el mismo nombre. Durante la entrevista Ferran nos explica qué es la ansiedad y en qué se diferencia del estrés. También comparte algunas prácticas y consejos que ayudan a reducir la sintomatología. Y practicamos un método infalible contra la ansiedad: ¡bostezar! El mensaje de Ferran es claro y optimista: la ansiedad sí se puede superar y además es fácil hacerlo, pero requiere de compromiso y trabajo diario. Puedes …

Ep 16. Atrévete a ser tú y a vivir sin vergüenza. Con Fernando Moreno.

En este episodio del Podcast de Om101 conversamos con Fernando Moreno, coach de resultados y responsable del proyecto “Sin Vergüenza de Mí”.   Fernando se dedica a cambiar la mentalidad de las personas parar mejorar su vida radicalmente. Durante la entrevista hablamos de coaching, de desarrollo personal, de mentalidad y hábitos que nos ayudan a crecer y a vivir sin vergüenza de ser quien somos. Y es que no hay nada más poderoso que ser uno mismo. Este episodio es una invitación a que inviertas en tu crecimiento personal, a trabajar en tu mentalidad, a vivir una vida por diseño y no por defecto de tus circunstancias. Porque lo que crees es lo que creas. Puedes escuchar este podcast en los siguientes canales: APPLE PODCAST  |  SPOTIFY  |  IVOOX Notas del Podcast “Sin Vergüenza de Mí” es el proyecto de Fernando. Puedes visitar su web, escuchar su podcast o leer su libro. Te recomendamos el episodio número 100 de su podcast, un buen resumen de su filosofía y manera de entender el desarrollo personal. Fernando …

Ep 15. Conviviendo con nuestros monstruos. Con Alfonso Casas.

Con motivo de la publicación de su último libro, MonstruosaMente, tenemos el enorme placer de contar con Alfonso Casas en el podcast de Om101. Alfonso, ilustrador y embajador oficial del (des)amor, es autor de libros maravillosos como El final de todos los agostos, Sentimental o AMORes. Seguramente conoces a Alfonso por alguna de sus ilustraciones que arrasan en redes y en las que reflexiona sobre el amor y sus sucedáneos. En MonstruosaMente, Alfonso cambia ligeramente de tercios y nos cuenta la historia de un personaje que convive físicamente con sus monstruos interiores en un piso de 40 m2. Con un punto de humor, Alfonso busca generar una conversación sobre salud mental y, sobretodo, hacer sentir al lector acompañado, que no está solo, y que lo que le pasa a él, nos pasa a todos, aunque no lo compartamos con nadie. Hablamos de educación emocional y salud mental. Aprendemos que no existen las emociones buenas o malas, que nuestros monstruos interiores nunca van a desaparecer pero que podemos conseguir que no nos limiten y que para …

Om101 Veronica Noli Soul Yogui

Ep 14. Yoga, más allá del ásana. Con Verónica Noli, de Soul Yogui.

En este episodio del podcast tenemos el enorme placer de contar con Verónica Noli, creadora y responsable de Soul Yogui, proyecto de mentoría, coaching y formaciones que tienen como objetivo ayudarnos a descubrir la magia que hay dentro de nosotros y desarrollar todo nuestro potencial. Vero no es una yogui convencional. Vero es rock’n’roll, es brujería y no tiene reparos en sacar el machete cuando hace falta. Así que esta entrevista no tiene desperdicio. Hablamos de yoga. Pero yoga más allá del ásana, más allá de la esterilla. Y del yoga del ásana también, pero el ásana  más allá de la gimnasia y del equilibrismo y de las posturas imposibles que solemos ver en Instagram. Con Vero aprendemos sobre la tradición yóguica, su origen, los linajes tradicionales y su evolución a los largo de miles de años. Vero nos lleva por cada una de las 4 sendas que conforman el yoga: la práctica física (Raja), la práctica devocional (Bhakti), la acción desinteresada (Karma) y la búsqueda de conocimiento (Jnana). Y aprendemos que practicar yoga, es …

Ep 13. Ser más, teniendo menos y haciendo menos. Con Lucía Terol, de Sencillez Plena.

El minimalismo está de moda y eso está bien. Igual que el yoga, el mindfulness o la meditación, el minimalismo forma parte del cambio de paradigma en el que estamos inmersos. Avanzamos paso a paso en nuestro desarrollo personal y espiritual, y no hay vuelta atrás. Y para aprender sobre minimalismo, hemos invitado al podcast a Lucía Terol, experta en minimalismo y organización, creadora de Sencillez Plena y autora de “Esencia Minimalista”. Con Lucía aprendemos que el minimalismo va mucho más allá de reducir el número de objetos que tenemos. Es un estilo de vida en el que nos cuestionamos todo: lo que tenemos, pero también lo que hacemos y lo que somos. Y a través de esta reflexión continua somos capaces de ver qué es lo que no nos aporta valor, para deshacernos de ello, y poder dejar más espacio en nuestra vida a lo que sí nos aporta realmente valor. No somos más por tener más, pero tampoco somos más por tener menos. El minimalismo no es una competición por tener el menor número …

Om101 Miquel Sunyer

Ep 12. Solo tú marcas tu horizonte. Con Miquel Sunyer, explorador de océanos.

En este episodio tenemos el placer de charlar con Miquel Sunyer, nadador de ultradistancia en aguas abiertas y creador de proyectos deportivos y de concienciación medioambiental como Vies Braves y Ecoswimming. Entre los retos deportivos alcanzados por Miquel, se encuentra haber completado la Triple Corona, consistente en realizar tres de las travesías en aguas abiertas más conocidas y difíciles del mundo: cruzar el Canal de la Mancha, el Canal de Catalina y dar la vuelta a la isla de Manhattan. Estamos hablando de travesías de entre 30 y 50 kilómetros, que pueden suponer hasta 12 horas o más nadando, con el agua alrededor de los 15 grados, sin neopreno, sin ayuda externa, con corrientes, medusas, tiburones… Aún así, Miquel se considera un tipo normal que “simplemente” durante años encontró la motivación en marcarse grandes objetivos en el mar, buscó sus límites y se enfrentó a sus miedos. La historia de Miquel es una historia de crecimiento personal, de superación, de descubrimiento, de aprendizaje. Es por ello que independientemente de tu interés por el deporte y …