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Mindfulness101 – Guía Básica de Mindfulness

Mindfulness  es un término anglosajón de difícil traducción -podemos traducirlo como la conciencia o la atención plena- pero de fácil comprensión: es estar aquí y ahora. Es prestar más atención a una experiencia en el momento presente. Así de simple, y así de complicado.   Uno de los grandes peligros del mundo tan ajetreado en el que vivimos es que la vida nos pase por delante sin darnos cuenta. Esto nos sucede a diario, esa sensación de no haber estado realmente presente, haber estado distraídos o en alguna otra parte mientras hemos tenido una conversación, mientras comíamos, o durante un viaje en tren cuando no hemos levantado la vista de nuestra pantalla de móvil. En general nuestras vidas actuales son mucho más cómodas y plácidas que las de nuestros antepasados pero también más superficiales y con demasiadas distracciones. La práctica del mindfulness tiene como objetivo ser más conscientes de lo que sucede en nuestras vidas, intentar ser más conscientemente los autores de nuestra propia vida y vivirla de forma más plena, con más atención, con …

Om101 Guia Básica de Meditacion

Meditación101 – Guía Básica de Meditación

Si estás leyendo estas líneas es que en menor o mayor medida sientes curiosidad e interés por la meditación. No eres el único y cada vez somos más. Afortunadamente la meditación está de moda, esperamos y creemos que no será de forma pasajera. La meditación está de moda en Occidente, respaldada por cientos de estudios científicos que demuestran sus efectos fisiológicos en nuestro organismo y que se traducen en un mayor bienestar físico y mal. Sin embargo, los historiadores creen que la meditación se lleva practicando en Oriente desde 3000 a. de C. Tal vez te gustaría empezar a meditar y no tienes ni idea cómo. Tal vez has leído y/o meditado en alguna ocasión pero quieres indagar un poco más o resolver ciertas dudas. A través de esta serie de artículos queremos ofrecerte una guía sencilla para entender mejor en qué consiste y ayudarte a mejorar tus habilidades de meditación. Bienvenido a Meditación101 – Guía Básica de Meditación      Introducción a la meditación: ¿Qué es la meditación? Tipos de meditación  Diferencias entre meditación …

Om101 Yoga101 Guia Basica de Yoga

Yoga101 – Una guía (diferente) de yoga

A inicios de 2020 existían 2,3 billones de resultados en Google para el término “Yoga”, 236 millones de vídeos en YouTube, 90 mil libros en Amazon, miles de estudios de Yoga, gimnasios y otros lugares donde se practica Yoga, y hasta el ¡Hola! tiene en su web una guía básica de Yoga. Y a pesar de la excesiva cantidad de contenido alrededor del Yoga, la mayoría de la información se centra en la práctica física de las famosas posturas y secuencias. Sin embargo, Yoga es mucho más, Yoga es una filosofía, una ciencia antigua y una manera de vivir, donde la práctica física ejerce un papel fundamental, pero en el que se integran todos los aspectos de la condición humana: códigos de comportamiento, sistema de creencias, conocimiento de tu propio ser, claves para alcanzar la felicidad y paz interior, etc. Es por ello que en esta guía limitaremos los artículos centrados en posturas y secuencias. No solo porque ya existe mucho contenido sobre ello, sino porque creemos que la única manera de aprender Yoga es …

Om101 Minimalismo Guía Básica Minimalismo

Minimalismo101 – Guía Básica de Minimalismo

El Minimalismo es una filosofía de vida que aboga por centrarse en lo importante y deshacerse de lo innecesario. Es una forma de entender y vivir la vida, simplificando, profundizando; es hacer menos, para hacerlo mejor, con mayor atención. De esta manera, minimalismo y mindfulness están íntimamente ligados. El minimalismo no es solo una temática de análisis y discusión por sí misma, sino que al tratarse de un estilo de vida, influencia la forma y el fondo de cualquier aspecto de la vida, y en concreto de cualquier contenido de esta web. Arte, cultura, alimentación, relatos… tienen una aproximación minimalista. ¿Por qué proponemos un estilo de vida minimalista? El modelo capitalista en el que vivimos defiende el progreso económico como vía para mejorar el bienestar de la sociedad; progreso sustentando en el consumo. Bajo ese principio, para estar mejor y ser más felices, debemos progresar continuamente y consumir más: desarrollarnos profesionalmente, ganar más dinero, mudarnos a una casa más grande, tener más ropa y más cara, comprarnos el segundo coche…  Quien lo consigue triunfa; quien …

Om101 arte101 arte contemplativo

Arte101 – Arte contemplativo

A través de la observación y la contemplación del arte, vivimos experiencias meditativas. El arte, en sus diferentes expresiones -pintura, escultura, instalaciones-, nos abre un canal de introspección, un estado de sosiego, tranquilo y placentero, en el que iniciar un recorrido interior. Navegamos así por paisajes interiores. Representaciones que, silenciosamente, generan sensaciones. Formas, texturas, paletas cromáticas, materiales y demás elementos nos evocan proyecciones mentales en las que reflexionar, con las que conectar. Presentes en lo que sentimos a través de nuestros sentidos. Bajo esta premisa y con enfoque minimalista, compartimos piezas de interés Om101. Fluyamos. Te invitamos ahora a descubrir los siguientes contenidos: Laurent Martin “Lo” Michael Joo – Suposiciones uniformes (y otros fantasmas) Christoph Weber – Povera y minimalismo Patricia Dauder – El dibujo como un camino Pieter Vermeersch – Experiencias perceptivas infinitesimales Eduardo Chillida – Chillida Leku Phillip K. Smith III – Luces y Sombras Maria Trabulo – Almost blue Rebeca Méndez – Tierra y Ser Mareo Rodríguez – La materia es luz condensada Gonzalo Maciel – Proyecto Horizonte Doug Wheeler – Espacio …