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Navidad & Mindfulness (o cómo superar la depresión Navideña)

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La Navidad puede ser un periodo de gran felicidad para algunos, especialmente para aquellos que viven lejos de sus familias y vuelven a casa durante unos días. Pero también puede ser un periodo especialmente complicado para aquellos están pasando por un mal momento, que están lejos de sus familias o que recuerdan a un ser querido que ha fallecido. Para otras personas no hay motivos concretos, pero la Navidad les provoca una tristeza y melancolía que no saben de dónde les viene, no hay motivos concretos. Existe una presión social y muchos intereses económicos que nos venden un ideal de Navidad que no es real. Es un fantasía que nos hace sentir como un bicho raro si no empatizamos con ella, o inferiores si nos comparamos con lo que vemos en Instagram. Si te sientes reflejado en alguna de estas descripciones, bienvenido al club! 🙂 Existen 3 palabras que en Om101 repetimos cual mantras cuando no nos sentimos bien. Tal vez te sirvan a ti también. Aceptación Todo está bien, siempre, incluso en Navidad. Si …

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Cómo desperdiciar menos comida en Navidad

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Consejos sencillos para desperdiciar menos comida antes, durante y después de Navidad. ¡Nuestro bolsillo nos lo va a agradecer!   Cada año generamos más de 1700 millones de toneladas de despercicios alimenticios, con graves consecuencias en la economía, la sociedad y el medioambiente. Es muy positivo que de forma paulatina, y gracias a una mayor conciencia mediomabiental, se estén desarrollando regulaciones y normativas con el objetivo de disminuir la basura que generamos. Por ejemplo, obligando a los supermercados a donar productos perecederos, o haciendo pagar más impuestos a los establecimientos que generen más desperdicios.   Sin embargo, cada uno de nosotros de forma indivudal también puede aportar su granito. Especialmente en Navidad, fechas en las que se estima que una tercera parte del carro de la compra acaba en la basura. Nuestro bolsillo también lo va a agradecer. Vamos a ver qué podemos hacer durante los 3 momentos clave de Navidad: Antes de Navidad Muchos de nosotros viajamos en Navidad, porque vivimos lejos de nuestras familias y volvemos a casa como el turrón, o porque …

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Regalos minimalistas – 5 ideas para esta Navidad

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Querer disfrutar de unas Navidades más minimalistas no significa eliminar por completo los regalos (aunque como leerás más abajo, también es una posibilidad), sino dotar de valor y significado la acción de regalar.  A continuación te proponemos 5 ideas de regalos minimalistas para conseguirlo. 1. Regala tu tiempo Cuántas veces decimos a lo largo del año “no tengo tiempo de hacer esto o aquello” o “no tengo tiempo de nada”. Regalar tiempo a las personas que queremos es una gran muestra de aprecio: regalamos nuestro bien más escaso y más preciado. Podemos regalar tiempo en forma de plan para pasar tiempo con algún amigo o familiar: un día en la montaña, un fin de semana cuando empiece el buen tiempo, una tarde para una exposición, etc. También podemos regalar tiempo en forma de voluntariado, haciendo compañía a personas mayores, ayudando en comedores sociales o cuidando animales abandonados en vacaciones. 2. Regala conocimiento Aprender cosas nuevas es un buen ejercicio para mantener en forma nuestro cerebro y nos pone de buen humor. Empezar un curso nuevo …

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5 consejos para una Navidad minimalista

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Se aproxima el periodo más excesivo del año, la Navidad. Durante varias semanas, someteremos a nuestro cuerpo y a nuestra cartera a excesos de los que cada vez nos cuestan más recuperarnos. En Om101 proponemos una serie de consejos minimalistas para disfrutar de lo mejor de la Navidad -compartir, celebrar, encontrarse, regalar – y esquivar su cara más oscura -el excesivo consumismo, las indigestiones y las resacas inhumanas. 1. Decorar con gusto y con significado No necesitamos hacer de nuestras casas un casino de Las Vegas, pero tampoco se trata de evitar a toda costa cualquier adorno navideño. Como siempre, proponemos un equilibro. Podemos elegir pequeños detalles y bonitos, que tengan un significado para nosotros, y si son de segunda mano, mejor que mejor. En milideas.net nos proponen 15 ideas para una decoración de Navidad minimalista. 2. Regalar desde el corazón Un gran porcentaje de los regalos de Navidad acaban en la basura a los pocos días. Es desolador ver los containers de basura debordados de cajas, papeles de regalos y juguetes rotos los días …